2021-08-21 ネガティブな感情から注意をそらす方法 有効な方法は、注意訓練法。 1.選択的注意 1つの環境音に6分集中。 2.注意切り替え 2つの環境音に対して、30秒ごとに集中する音を切り替える。 3.注意分割 2つの環境音に同時に集中する。