ABCDE理論

1.悩み(C：結果)とは

　理想(B：固定観念、信念)　と　現実(A：出来事)　との　ギャップ。

　ギャップは、「絶対に●●であるべきだ」という固定観念が作り出す。

2.異なる考えB'が入ると、結果C'も変わる。

　固定観念を変えれば、悩まなくなる。

3.それでも解決しない時のおまじない

　人間は不完全な動物である