1.楽しかったことにフォーカスする。 2.幸せ収集能力を高める。

1.「今、ここに集中」する。 「清々しい」「美しい」「爽やか」「癒やされる」という感覚を味わう。 2.アウトプットする 1.ポジティブ3行日記に朝散歩のことを書く。 2.ポジティブな独り言を言う。 3.感謝の気持ちも書く。